Sessioni Estive di Meditazione: un primo passo verso la consapevolezza
L’estate può essere un tempo prezioso per rallentare, ritrovare il proprio ritmo e dedicare uno spazio all’ascolto di sé.
Per questo motivo, dal 1 luglio al 2 settembre, ogni mercoledì, Il Porto Franco propone un ciclo di sessioni estive di meditazione, rivolte principalmente a chi desidera avvicinarsi per la prima volta alla pratica o consolidarne le basi.
L’obiettivo non è semplicemente imparare una tecnica di rilassamento, ma iniziare un percorso che permetta di sviluppare una presenza più stabile, una maggiore chiarezza mentale e un rapporto più consapevole con la propria esperienza.
Un ambiente raccolto per favorire l’apprendimento
Gli incontri si svolgeranno in piccoli gruppi di massimo quattro partecipanti, così da garantire un clima sereno, accogliente e attento alle esigenze di ciascuno.
Ogni partecipante potrà essere accompagnato passo dopo passo nella scoperta delle basi della meditazione, attraverso un percorso semplice, graduale e accessibile anche a chi non ha mai praticato.
Cosa faremo durante gli incontri
Nel corso delle sessioni verranno introdotti alcuni degli elementi fondamentali della pratica meditativa:
- osservare il respiro come punto di stabilità;
- sviluppare l’attenzione consapevole;
- riconoscere pensieri ed emozioni senza esserne trascinati;
- comprendere il rapporto tra corpo, mente e presenza;
- iniziare a coltivare quello che nella tradizione contemplativa viene definito osservatore interno.
Questa capacità rappresenta uno degli aspetti più importanti della meditazione: imparare ad accorgersi di ciò che accade dentro di noi senza reagire automaticamente, creando uno spazio di maggiore libertà, equilibrio e consapevolezza.
Un primo passo verso un percorso più profondo
Le sessioni estive costituiscono una porta d’ingresso ai percorsi continuativi che il Porto Franco propone durante l’anno.
Chi desidererà proseguire potrà successivamente partecipare ai gruppi di pratica dedicati all’approfondimento della meditazione, della mindfulness e dello sviluppo delle proprie potenzialità interiori.
Perché la meditazione non è una tecnica da utilizzare soltanto nei momenti di difficoltà, ma un cammino di conoscenza di sé che si costruisce giorno dopo giorno.
Informazioni pratiche
Dal 1 luglio al 2 settembre
Ogni mercoledì
Orari disponibili
- 08:30 – 09:30
- 18:30 – 19:30
Massimo 4 partecipanti per ogni sessione.
Contributo: 10 € a incontro.
La prenotazione è obbligatoria, poiché i posti sono limitati.
Ti aspetto al Porto Franco per condividere un primo passo lungo il sentiero della consapevolezza.
Per info: 320 0407033 (anche whatsapp) oppure info@matteomannucci.it
