Home - Meditazione a Livorno, sessioni individuali e di gruppo

Meditazione a Livorno

Un percorso di trasformazione interiore

In un ambiente raccolto, nel cuore di Livorno, offro uno spazio dedicato a chi desidera esplorare e approfondire la pratica della meditazione.

Un luogo ideale per coloro che cercano un rifugio dalla frenesia quotidiana, per intraprendere un percorso integrativo volto a promuovere la consapevolezza di sé, il benessere interiore e la crescita personale.

Attraverso tecniche guidate e momenti di introspezione, è possibile riscoprire l’armonia con se stessi e con l’ambiente circostante, creando le basi per un equilibrio mentale, fisico ed emotivo duraturo.

Porto Franco

Uno spazio dedicato alla consapevolezza e alla crescita personale

Questo spazio dedicato alla meditazione a Livorno porta simbolicamente il nome di “Porto Franco” per due ragioni profonde e significative.

La prima è legata alla sua collocazione, in via di Franco, un dettaglio che si intreccia con l’identità stessa del luogo.
La seconda ragione risiede nella storia di Livorno, da sempre conosciuta come porto franco, icona di apertura, accoglienza e libertà.

Questo nome racchiude un richiamo al passato della città e, al contempo, un invito a:

Vivere questo spazio come un rifugio aperto

Dove ci possa sentire accolti e liberi di intraprendere un percorso di consapevolezza e crescita personale.

Life Skills

I benefici del sentiero

Rilassamento e Calma

Aiuta a fermare le attività mentali frenetiche, portando la mente in uno stato di quiete e stabilità. Questa pratica è utile per gestire lo stress e le emozioni intense, creando uno spazio interiore di serenità

Focus e Concentrazione

La meditazione Samatha migliora la capacità di concentrarsi, riducendo la dispersione mentale e favorendo un senso di radicamento nel presente

Chiarezza Mentale

Vipassanā aiuta a sviluppare una visione chiara e penetrante dei fenomeni mentali ed emotivi, contribuendo a sciogliere le illusioni e a ridurre l’attaccamento egoistico

Integrità e Equilibrio

Combinata con Samatha, Vipassanā porta a un equilibrio mentale che favorisce il progresso spirituale

Dott. Matteo Mannucci

Dottore in Psicologia con specializzazione in Processi Cognitivi e Tecnologie ad indirizzo Neuroscientifico, Master DCA (Disturbi del Comportamento Alimentare), Facilitatore in Mindfulness, Conoscitore in psicosomatica

La filosofia orientale, così come quella greca, rappresentano per me luoghi del pensiero che da sempre mi affascinano.

Mi sono avvicinato alle pratica della meditazione nel 2016 frequentando un’associazione livornese che ogni settimana ospitava una monaca che arrivava da Pomaia.

Nel 2020 ho deciso di integrare la pratica nella mia vita quotidiana, come parte del mio percorso di formazione personale.

Ho frequentato corsi presso il Centro Mandala di Milano, il Thubten Kunkyen di Napoli, sono allievo del maestro Mario Thanavaro all’interno del programma di formazione per Istruttori di Meditazione (Istituto Lama Tzong Khapa – Pomaia).

Esperienza formativa in dettaglio

Sessioni

Costi & Orari

Gruppo (Max 3 Persone)

1 ora a scelta tra le seguenti disponibilità

GIORNI E ORARI

Lunedì e Martedì: 8:30 – 9:30 / 18:30 – 19:30
Giovedì: 8:30 – 9:30
Venerdì: 8:30 – 9:30 / 18:30 – 19:30

COSTI

Una sessione individuale € 10

PACCHETTI

6 sessioni (1 sessione in omaggio) € 50
13 sessioni (3 sessioni in omaggio) € 100

N.B: Se il gruppo non raggiunge la sua completezza per quel giorno o quell’orario non cambia il costo, quindi una persona che aderisce alla meditazione di gruppo paga sempre 10 euro anche se in quella sessione si trova da sola.

Individuale

1 ora a scelta tra le seguenti disponibilità

GIORNI E ORARI

Lunedì, Martedì, Giovedì
10:00 – 11:00 / 11:00 – 12:00 / 12:00 – 13:00 / 16:00 – 17:00 / 17:00 – 18:00
Venerdì:
10:00 – 11:00 / 11:00 – 12:00 / 16:00 – 17:00 / 17:00 – 18:00

COSTI

Una sessione individuale € 30

PACCHETTI

6 sessioni (2 sessioni in omaggio) € 120
13 sessioni (3 sessioni in omaggio) € 300

Nei luoghi di lavoro (Welfare Aziendale)

Porto Franco è un luogo dove il benessere personale diventa il cuore di un cambiamento positivo, anche nel mondo del lavoro.

In un’epoca in cui lo stress e il burnout sono sfide quotidiane, la meditazione e la mindfulness offrono soluzioni pratiche ed efficaci per migliorare la qualità della vita lavorativa.

Il Welfare Aziendale che fa la differenza

Sempre più aziende scelgono di investire nel welfare aziendale per valorizzare i propri collaboratori e creare un ambiente di lavoro più sereno e produttivo. Porto Franco propone un’offerta personalizzata per le imprese che desiderano integrare il benessere mentale nei loro programmi di welfare.

Esplora la proposta

Testimonianze

Grazie! Ne avevo bisogno

Letizia

Grazie, ancora una volta un’ottima meditazione.

Nyaman

Bellissima meditazione e grazie per tutti i consigli

Giovanna

Mi fa bene ascoltarti e ti sono grato

Maurizio

Domande frequenti

Quanto costa la meditazione di gruppo?

Quanto costa la meditazione individuale?

Esistono offerte che includono pacchetti di sessioni?

Si può praticare la meditazione da remoto (online)?

Vorrei regalare una sessione di meditazione come posso fare?

C'è una proposta per il Welfare Aziendale?

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